z pilka

[...] innych forach to zobaczysz jak wygladaja filmiki z deka nie aktualne... ale pomysl...175 wzrostu powiedzmy...do tego 110 wyskok.. 285...glowa(bez pilki)oczywiscie o wybicu z pilka moge zapomniec na tyle...ale wsady to nie problem:) a to na niskim koszu to na konkurs bylo jak chcesz to Ci podesle foty czy co tam chcesz ile skacze:) podaj mi maila [...]

[...] wytlumaczyc, co jest takiego mega fajnego w notic'u? Widzialem tylko pierwsza czesc, ale przez wiekszosc czasu tylko sie smialem. Respect dle tych kolesi, co pokazuja free z pilka, to jest na prawde kawal dobrej roboty, ale reszta? Jest jeszcze kilka wsadow, ale poza tym to zupelnie nic. Najbardziej sie smialem z tego kawalku z blokami. [...]

[...] w w przerwie miedzy rundami. Okres stosowania 2 miesiace. Trenowac mam zamiar 7 w tyg. W tym 5dni ciezszych, 2dni sama technika (podania, wrzutki, sznyty, zabawa z pilka itp.) Mam zamiar kupic. 1. Kreatyna cm3 trec Dawka: 3 tabl (dni ciezsze) 2 tabl.(dni lzejsze) [...]

ja od poczatku przygody z pilka kibicuje w Polsce Polonii W. i tak zostanie, mam nadzieje, ze spadnie Korona i Zaglębie

Cristiano Ronaldo, Nani, Anderson - dla zdecydowanej większości zawodników Ekstraklasy są to nazwiska nieosiągalnych gwiazd, grających z najsilniejszych ligach świata. Inaczej widzi ich Bruno. Dla pomocnika Jagiellonii są to po prostu dobrzy znajomi. Z Andersonem, obecnie piłkarzem Manchesteru United, Bruno zna się od dzieciństwa. Wspólnie [...]

Najlepszym zagraniem jest bardzo szybki dribling. Jak to juz opanujesz sam bedziesz wiedział co zrobic z piłka, bo to sie poprostu czuje jak sie gra z kolesiem, ale tego tak z dnia na dzien to nie nauczysz sie, na to trzeba pracowac ładne pare lat. NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

Chłopcze za takie porady się płaci grube pieniądze u trenerów. Jak dostaniesz wszystkie odpowiedzi wyłożone na tacy to nie docenisz porad. Czy twoja głowa jest przygotowana na duży sukces? Wątpie. Wysoka prędkość jak np. w szybkim samochodzie to duże kłopoty. Maszyna musi być sprawna i mieć przystosowane części do ciśnięcia pedału gazu. [...]

[...] zalapie zajawke to bedzie dobrze bo z czasem sam bedzie chcial byc coraz lepszy i pomysli o zdrowym odzywianiu itd Co ty mozesz dla niego zrobic w domu? Wszelkie zabawy z pilka Byc moze wyda ci sie to glupie, ale to bedzie wyrabiac u niego koordynacje ruchowa, co jest bardzo wazne. Dzieki temu w przyszlosci nie bedzie drewniakiem Mozecie [...]

[...] nagle robisz niski koziol na prawa strone i obiegasz obronce. pokombinuj tez ze zmiana tempa generalnie wszystko zalez od obroncy i sytuacji na boisku, jak bedziesz obyty z pilka to kazdy zwod bedziesz robic automatycznie w trakcie proby ominiecia obroncy, przede wszystkim wykorzystuj luki w obronie i bledy przeciwnika. musisz miec oczy caly [...]

[...] nie jest wcale drogi a bardzo pomaga i biegaj na tetni 160 bo to taki uniwersalne jakby napewno pomoze;] biegaj 20x200m co 2 dni przez 2 tygodnie gdzies potem zabawa z pilka i powinno ci wystarczyc do treningu prawdziwego z trenerem !! Zmieniony przez - Gucioo92 w dniu 2008-07-24 17:11:15

Wymyśliłem coś takiego: Poniedziałek: Nogi(bo we wtorek nie biegam) Przysiady ze sztangą 3x15 wykroki z hantelkami 3x15 wspięcia na palce 3x24 prostowanie nóg na maszynie 3x15 środa: plecy/biceps/brzuch plecy: martwy ciąg 3x12 wiosłowanie 3x12 biceps: uginanie ramion z hantlami 4x12 brzuch: unoszenie nóg wisząc na drążku 3x15 skłony w leżeniu [...]

ja mam taka jak ten koles z pilka do kosza latwo sie uklada, polecam.

HEHE Nadiyko Ty moja ... oczywiście że facet z piłką od kosza!

Ja robię uginanie kolan w zwisie 4x 30, rolowanie 4x 30, spięcia z linkami 4x30, wahadło z hantlą na skośne 4x30 i po 1 serii unoszenie nóg na ławce 15x, brzuszki z obciążeniem 20kg ze skrętanmi 15 na każdą stronę, i ew jak mam siłę to z piłką 1 ćwiczonko to jest mój trening dodatkowy bo na ogólnym mam 3 ćwiczenia na brzuch po 10, 15 i 5 [...]

[...] wznosy z opadu, pompki brzuszki.... byloby super. Mozesz rowniez kupic sobie pilke do cwiczen ktora znakomicie urozmaica trening brzucha, a jak jeszcze zainwestujesz w hantelki to juz w ogole mozesz caly trening w domu wykonac. przyklady takiego treningow w domu masz w dziale treningow domowych, link do treningu z pilka jest w moim podpisie

Wyrzuć ten wytwór z vitalii i zacznij porządnie trenować, sylwetka od machania się nie zrobi. #-P W regulaminie masz trening dla zielonych i trening z piłką by Obli. Bierz, któryś z nich i dokładaj obciążenia. 1 i 2kg sztangielki? A zważ może kiedyś swoje zakupy, to już sama woda waży 1,5kg i jest ciężko ją nosić? Wafle ryżowe do kosza. Czekamy [...]

Słuchaj ziom Jeżli chodzi o taktyke to chyba macie od tego trenera?Z zagrywakmi jest tak ze nie nauczysz sie ich w 5 min potrzeba czasu do tego potrzeba ludzi zdolnych wykonywac takowe...Z doświadczenia wiem że w szkole bo tam pewnie grasz:p nie ma warunków ani ludzi zdolnych do tego stopnia ...Także warto dac sobie spokój...Za to mam dobrą [...]

http://www.sfd.pl/-t438773.html - trening z piłką w domu http://www.sfd.pl/-t803543.html - trening dla zupełnie zielonych http://www.sfd.pl/-t564376.html - treningi wytrzymałościowe w warunkach domowych i z podstawowym sprzętem http://www.sfd.pl/-t729352.html - temat z filmami pokazującymi technikę w niektórych ćwiczeniach [...]

Myślałem, że chodzi o bieg po kopercie z piłką do kosza bo miałem to w szkole

Witam podłącze się z pytaniem do Marcin4. Mam pytanie odnośnie walki o pozycje podkoszowych głównie. Na ile pozwalają przepisy ,czy zawodnik ataku może pracować rękoma itp .Z tego co wiem to musi mieć ugięta rękę w łokciu. Ale chciałbym dokładnie wiedzieć co mówią przepisy(chodzi mi głównie o gracza ataku). Także ciekawi mnie jak ostro może [...]